Ноги за голову и в
Халасана – поза плуга
Халасана Поза Плуга является перевернутой асаной , используется в практике Хатха Йоги. Данная асана включается практически во все комплексы при занятиях физической Йогой. Ее частое применение в комплексах обусловлено не только ее широким благотворным влиянием, Халасана вместе с Сарвангасаной Плечевая стойка в своей комбинации являются одной из ключевых связок асан в Хатха Йоге. Халасана благотворно воздействует на внутренние органы и железы.
Как и любая другая поза, дви-пада-ширшасана еще ее называют поза-две ноги за головой требует изучения техники ее выполнения. Если что-то делать неправильно, то можно не то что не достичь желанного эффекта, а еще и травмироваться. Рассмотрим детально технику выполнения. Для начала нужно занять правильную позицию Дандасан.
- подписаться на рассылку
- Эка Пада Ширшасана — это, прежде всего, наклон.
- Балансы на руках.
- Эка Пада Ширшасана, или поза ноги за головой, — это продвинутая техника, открывающая бедра, для достижения которой требуются гибкость, стабильность и сила.
Разделы X. Санскрит X. Перевод X. Группы X. Асаны лежа на расслабление Асаны лежа на растяжку Асаны лежа с опорой на кисти Асаны лежа с прогибом Асаны лежа со скруткой Асаны сидя на расслабление Асаны сидя с наклоном, растяжкой Асаны сидя с прогибом Асаны сидя с растяжкой Асаны сидя со скрутками Асаны со стойкой на кистях Асаны стоя на баланс Асаны стоя с наклоном, растяжкой Асаны стоя с прогибами Асаны стоя с растяжкой Асаны стоя со скрутками Бандхи Динамические асаны Крийи Медитации Мудры Очистительные процедуры Перевернутые асаны Пранаямы Разминки Силовые асаны лежа Силовые асаны сидя Силовые асаны стоя Сукшма Вьяяма Сурья Намаскар Упражнения для Глаз.
